Namun kopi juga punya sisi negatif yang tak bisa diabaikan. Di bawah ini akan diulas 4 sisi positif dan negatif dari kebiasaan minum kopi setiap pagi.
4 Hal Positif Minum Kopi Setiap Pagi:
1. Meningkatkan Energi: Kopi mengandung kafein yang dapat membantu meningkatkan energi dan fokus di pagi hari, membantu dalam memulai hari dengan semangat.
Minum kopi yang baik adalah ketika perut sudah terisi makanan, bukan ketika perut masih kosong.
2. Interaksi Sosial yang Positif: Minum kopi di pagi hari bisa menjadi momen sosial yang menyenangkan. Berkongsi kopi dengan keluarga, teman sekerja, atau teman dapat meningkatkan interaksi sosial dan mempererat hubungan.
3. Manfaat untuk Kesehatan: Kopi mengandung antioksidan yang bermanfaat untuk kesehatan tubuh. Beberapa studi menunjukkan bahwa konsumsi kopi secara moderat dapat memberikan manfaat kesehatan, termasuk menurunkan risiko beberapa penyakit serius.
4. Meningkatkan Fokus dan Produktivitas: Kandungan kafein dalam kopi dapat membantu meningkatkan fokus dan produktivitas. Minum kopi di pagi hari dapat membantu seseorang tetap waspada dan aktif sepanjang hari.
4 Hal Negatif Minum Kopi Setiap Pagi:
1. Gangguan Tidur: Konsumsi kopi di pagi hari atau terlalu banyak kafein bisa mengganggu pola tidur seseorang, terutama jika dikonsumsi terlalu dekat dengan waktu tidur malam.
Maka usahakan minum kopi ketika pagi atau sore, untuk menunjang produktifitas.
2. Efek Samping Kafein: Terlalu banyak kafein dari minum kopi dapat menyebabkan efek samping seperti kegelisahan, denyut jantung cepat, atau gangguan pencernaan pada beberapa individu.
Sehingga, minum kopi secukupnya saja, jangan berlebihan, takarannya pun cukup secangkir kecil.
3. Ketergantungan: Konsumsi kopi setiap pagi secara teratur dapat menyebabkan ketergantungan terhadap kafein. Hal ini dapat membuat seseorang sulit berfungsi tanpa minum kopi.
Ini yang harus diwaspadai, agar konsumsi kopi sebagai minuman pengiring kerja, bukan bersifat aditif yang itu tentu kurang baik
4. Dehidrasi: Kafein dalam kopi bersifat diuretik, yang dapat menyebabkan dehidrasi jika dikonsumsi dalam jumlah besar. Dehidrasi dapat menyebabkan masalah kesehatan seperti sakit kepala dan kelelahan.
Artinya, minum air mineral tetap lebih penting dan porsinya harus lebih banyak daripada kopi, sebab minum kopi membuat kamu jadi tidak haus, tapi tak akan menggantikan peran air putih.
Dengan memperhatikan jumlah konsumsi kopi, waktu minum kopi, dan respon tubuh terhadap kafein, seseorang dapat menikmati manfaat positif kopi tanpa terpengaruh dampak negatif yang mungkin timbul.
Sources:
- 7 Kebaikan Minum Kopi di Pagi Hari - Sembang Kedai Kopi
- Fakta di Balik Bahaya Minum Kopi Setiap Hari - Alodokter
- Minum Kopi di Pagi Hari, Baik atau Buruk untuk Kesehatan? - Halodoc
0 Komentar