Perbedaan Air Mineral dan Air Demineral, serta Kebutuhannya bagi Tubuh
Air mineral dan air demineral seringkali disamakan, padahal keduanya memiliki perbedaan yang signifikan, terutama dalam kandungan mineralnya. Berikut penjelasannya:
Air Mineral:
Sumber: Air mineral berasal dari sumber mata air alami yang mengandung mineral alami, seperti kalsium, magnesium, sodium, potassium, dan fluoride.
Kandungan Mineral: Memiliki kandungan mineral yang bervariasi, tergantung pada sumber mata airnya.
Manfaat:
- Membantu menjaga keseimbangan elektrolit dalam tubuh.
- Memperkuat tulang dan gigi.
- Meningkatkan fungsi otot dan saraf.
- Membantu proses metabolisme tubuh.
Kebutuhan:
- Umum: Sebagian besar orang dewasa dianjurkan minum 8 gelas air mineral per hari.
- Ibu Hamil dan Menyusui: Membutuhkan lebih banyak air mineral untuk memenuhi kebutuhan tubuh dan janin/bayi.
- Olahragawan: Membutuhkan lebih banyak air mineral untuk mengganti cairan yang hilang selama berolahraga.
- Penderita Penyakit Tertentu: Beberapa penyakit, seperti batu ginjal, infeksi saluran kemih, dan hipertensi, memerlukan pengaturan konsumsi air mineral.
Air Demineral:
- Sumber: Air demineral berasal dari air biasa yang telah melalui proses demineralisasi, yaitu menghilangkan mineral-mineral yang terkandung di dalamnya.
- Kandungan Mineral: Hampir tidak mengandung mineral.
Manfaat:
- Digunakan untuk keperluan industri dan laboratorium, seperti untuk proses kimia, elektronik, dan farmasi.
- Dapat digunakan untuk membuat minuman tertentu, seperti air minum kemasan yang rendah mineral.
Kebutuhan:
- Tidak dianjurkan untuk konsumsi harian: Air demineral tidak dianjurkan untuk dikonsumsi secara rutin karena dapat menyebabkan kekurangan mineral dalam tubuh.
- Khusus untuk kebutuhan tertentu: Air demineral dapat digunakan untuk keperluan tertentu, seperti untuk membuat minuman tertentu atau untuk keperluan medis.
Kesimpulan:
Air mineral bermanfaat bagi kesehatan karena mengandung mineral alami yang dibutuhkan tubuh.
Air demineral, di sisi lain, tidak dianjurkan untuk konsumsi harian karena dapat menyebabkan kekurangan mineral.
Penting untuk memilih air minum yang sesuai dengan kebutuhan tubuh dan berkonsultasi dengan dokter jika memiliki kondisi kesehatan tertentu.
0 Komentar